Всемирная Федерация Сердца определила четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни: 

• Исключите полностью активное и пассивное курение. 

• Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи. 

• Поощряйте физическую активность. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе. Ежедневно совершайте пешие прогулки не менее 30 минут. 

• Знайте свои цифры: артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, индекс массы тела. 

Зная свой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца. 

Придерживаясь этих правил, вы можете снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.